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Ricette cucina > Pollame > Pagina 6 > Gallinella Mediterranea Al Microonde

Gallinella Mediterranea Al Microonde

Tipo piattoPollame
A base diGallinelle
Persone4
NotePreparazione: 60 minuti. Cottura: 15 minuti.

Ingredientiquantitàingrediente
 Gallinelle 
 Zucchine 
 Melanzane 
 Finocchio 
 2 Coste Sedano 
 Pomodori Sodi Maturi 
 Carote 
 3 Cucchiai Olio D'oliva Extra-vergine 
 1 Pizzico Origano Essiccato 
 1 Ciuffo Timo 
 20 G Burro 
  Sale 
  Pepe 
Persone diminuisci il numero di personeaumenta il numero di persone  Calorie per persona

Preparazione
Eliminate dal finocchio le foglie esterne e tagliate il cuore a julienne. Mondate e lavate le coste di sedano e le carote e, con un coltellino sottile, tagliateli a fettine sottili. Riunite le verdure in una ciotola, cospargetele con fiocchetti di burro, salate, profumate con l'origano e passatele al microonde per 5 minuti a media potenza poi, quando saranno pronte, mettetele da parte. Nel frattempo mondate, lavate e tagliate a rondelle le zucchine, i pomodori e le melanzane. Disponete le verdure, sovrapponendole le une alle altre, sul fondo di una pirofila. Irrorate con 2 cucchiai d'olio, profumate con le foglioline di timo lavate e cuocete per 5 minuti alla massima potenza. Nel frattempo pulite le gallinelle, lavatele e asciugatele con carta da cucina. Togliete la pirofila dal forno, adagiate i pesci sul letto di verdure, regolate di sale e di pepe e cuocete ancora per 15 minuti alla massima potenza. Sistemate vicino alle gallinelle il sedano, le carote e il finocchio tagliati a julienne, cuocete ancora per 1' alla massima potenza e grigliate 2' prima di portare in tavola. Servite subito.

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Si ringrazia Giorgio Musilli di DBricette per la gentile concessione della ricetta.

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